日記を始めてみたいけれど、毎日長い文章を書くのは大変そう…。
そんなふうに感じていませんか？
実は、日記は1日5分・数行だけでも立派に続けられます。
大切なのは「続けること」と「自分に合う形を見つけること」。
今回は、初心者でも無理なく続けられる“シンプル日記”の書き方を紹介します。
書く時間を決めて習慣化しよう
まずは、書く時間を決めることから始めましょう。
- 朝のコーヒータイムに3行だけ書く
- 夜寝る前に「今日の一言」を書く
- 通勤時間や休憩中にスマホのメモアプリに記録する
ポイントは「いつ書くかを決める」こと。
時間を固定することで、書く行為が自然と習慣になります。
フォーマットを固定すると迷わない
次に大事なのが、書く型を決めておくことです。
おすすめのフォーマットはこの3ステップ。
- 日付を書く
- 今日の出来事を1〜2行でまとめる
- 感想や気づきをひとこと添える
この形に慣れると、日記がスッと書けるようになります。
「今日の天気」「食べたもの」「感じたこと」など、内容は自由でOKです。
書く内容は短く・シンプルでOK
日記と聞くと、「ちゃんとした文章にしなきゃ」と思いがちですが、そんな必要はありません。
むしろ、短く・シンプルに書く方が続きやすいです。
たとえばこんな感じでも十分です。
- 嬉しかったこと：同僚に褒められた
- ちょっと反省：ついスマホを触りすぎた
- 明日やりたいこと：本を10分読む
箇条書きでも、絵文字を使ってもOK。
自分が見返して「楽しい」と思える書き方で続けましょう。
続けるための小さな工夫
日記を続けるには、「書くことを楽しむ」 仕組みが大切です。
- 書いた日をカレンダーにチェック
- 月の終わりに少し読み返してみる
- 好きなノートやペンを使う
こうした小さな工夫で、日記はもっと楽しくなります。
最初から完璧を目指すより、まずは「5分だけ書く」ことを意識してみましょう。
まとめ：短くても、続けることが一番の力
日記は「短く・シンプルに」が続けるコツです。
たった5分でも、書き続けることで自分の思考や気持ちが整理されていきます。
今日から、あなたも自分だけの小さな日記習慣を始めてみませんか？
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