習慣づくり

夜は、1日の終わりに“自分へ戻る時間”です。慌ただしい日でも、家に帰るとふっと気が緩む瞬間がありますよね。そんなタイミン...

昼のノートは、仕事の流れをなめらかにし、頭の中の混乱を整えるための“実務的なノート”です。朝のノートが「道をつくるノート...

朝の時間は、1日のリズムをつくる「土台」のようなものです。忙しくても、眠くても、たった3分ノートを書くだけで、思考の整理...

社会人になると、毎日が忙しく、気づけば「ノートを書く時間」を取れずに過ぎてしまいがちです。それでも、ほんの少しだけノート...

気づけば一日が、あっという間に終わってしまう。朝から仕事や家事に追われ、気づいたときには夜。「今日、自分は何を感じていた...

「今日は、何を書けばいいかわからない。」そんな日が、ノートを続けていると必ずやってきます。ページを開いてもペンが止まり、...

はじめに：気持ちを「書く」と、心が軽くなる落ち込んだり、イライラしたり、理由もなくモヤモヤする日ってありますよね。そんな...

はじめに：ノートは「続けること」が一番むずかしいノートを始めるとき、最初の数日はワクワクします。新しいページにペンを走ら...

はじめに：1日を振り返る時間、ありますか？忙しい毎日の中で、気づけば1日があっという間に終わっている。そんな感覚、誰しも...

はじめに：心の中を「書く」だけで、すっと軽くなる「なんとなくモヤモヤする」「気持ちが落ち着かない」。そんなとき、私たちは...